Fructele uscate – beneficii pentru un organism sănătos
Transport GRATUIT la comenzi de peste 150 lei !

Articole - Blog BioBoom

Totul despre germinare

27 Septembrie 2017
Semințele germinate au devenit foarte populare în ultima vreme. Se vorbește din ce în ce mai mult despre cât sunt de sănătoase și ce multe beneficii p...

Cum să-ți prepari un mic dejun perfect și gustos din musli

06 Septembrie 2017
Ar trebui să renunțăm în a mai avea un mic dejun „ca la carte”, un mic dejun cu care am fost învățați de mici. Ar trebui să renunțăm la vest...

101 beneficii și întrebuințări ale uleiului de cocos

23 August 2017
Uleiul de cocos are nenumarate beneficii pentru sănătate, păr și piele și foarte multe întrebuințări în gospodăria ta.   Descopera cele 101 be...

Curele de detoxifiere cu sucuri Bio

24 Iulie 2017
Smoothie-urile și sucurile bio încep să devină din ce în ce mai populare odată cu sezonul estival. Supermarketurile sunt pline de fructe și legume pro...

Cum se definește un produs BIO?

27 Iunie 2017
Auzim și vedem tot mai des în jurul nostru termenul de  „produs BIO”, însă poate nu toți înțelegem cu adevărat ce înseamnă defapt un produs BIO....

Beneficii consum fructe uscate

22 Iunie 2017
Vedem prin supermarketuri fel de fel de fructe uscate și deshidratate care arată și sunt ambalate ciudat și ne zicem în gândul nostru că „Eh, astea su...

Beneficii consum fructe uscate

Data: 22 Iunie 2017

Dacă ar fi să alegi între un BigMac și o pungă cu chestii ciudate și lipicioase, probabil că cei mai mulți ar alege bomba calorică fără să clipească și fără să se gândească la avantajele și dezavantajele fiecărui produs în parte.

Bigmac

În general, fructele și legumele sunt o comoară când vine vorba despre sănătatea organismului nostru. Sunt foarte bogate în substanțe nutritive și mult mai delicioase decât un BigMac, ar spune unii pentru că da, chiar există și oameni care aleg să mănânce sănătos cu toate că au în față așa o ispită.

Deși tentația este mare atunci când vine vorba de fast food și mâncare nesănătoasă, iar media face reclamă doar la produsele ce conțin multe calorii, dacă vrei să ajungi la silueta de viespe mult visată va trebui să lași BigMacul la o parte și să te apuci de ros câteva prune, caise, smochine sau curmale. Nu numai că vei reuși să arăți mult mai bine, dar vei avea și beneficii în ceea ce privește sănătatea. Iată câteva dintre acestea:

Bogate în fibre, bune pentru persoanele ce vor să slăbească

dieta BioÎntr-adevăr, unul dintre numeroasele beneficii ale fructelor uscate este că sunt foarte indicate pentru persoanele ce doresc să țină o dietă. De obicei, micul dejun este timpul perfect când le poți savura. Sunt foarte sățioase și bogate în fibre și nutrienți și îți țin de foame pentru o bună parte a zilei. Nu trebuie însă să exagerăm cu cantitatea de fructe uscate consumată, dacă vrem ca acestea să nu ne aducă din contra, kilograme în plus. Tot ce e prea mult strică, așa că trebuie consumate cu bun simț. O porție de câteva sute de grame este mai mult decât destul, ba mai mult,  ne aduce aceleași beneficii ca o salată de fructe bogată. De asemenea, fructele uscate sunt perfecte atunci când simțim binecunoscuta „poftă de ceva dulce” care se manifestă în special seara după ora 6.

 

 

Bogate în vitamine, ajută la prevenirea cancerului

fructe uscate

Probabil nu e nicio noutate faptul că fructele deschidratate conțin o multitudine de vitamine, în special A și E, magneziu, fier, calciu, fosfor, potasiu și lista poate continua. S-au realizat studii în ceea ce privește caisele deshidratate și s-a dovedit că varietatea de substanțe pe care acestea le conțin pot să prevină mai multe tipuri de tumori printre care cele de esofag și plămâni. Cinci caise pe zi sunt destule pentru a-i oferi organismului tău mai mult de un sfert din necesarul zilnic de vitamina A.

Oase mai puternice și riscuri mai scăzute de hipertensiune

stafide

Stafidele, un deliciu în prăjituri, dar și un deliciu pentru oasele noastre. Sunt bogate în substanțe precum: fibre, fier, potasiu și bor și astfel sprijină sănătatea și densitatea osoasă. Smochinele, în schimb, sunt remediul perfect pentru persoanele cu probleme ce țin de tensiunea arterială.

Ajută sistemul imunitar

Curmalele, de exemplu, sunt recomandate de medicii pedriati în ceea ce privește femeile care alăptează. Aceștia spun că un consum regulat de curmale zilinic îi oferă laptelui matern doza necesară de nutrienți pentru a întări sistemul imunitar al bebelușului. Totodată, acestea sunt bune și pentru persoanele care încearcă să-și revină după o boală și pentru persoanele anemice.

Dacă cu toate astea tot nu te-am convins să alegi fructele uscate în loc de BigMac, îți sugerez să mai citești încă o dată articolul și cu siguranță îți vei schimba părerea. 

Adaugă comentariu

Cod de securitate
«1»
Sus