Stilul de viata raw vegan
Transport GRATUIT la comenzi peste 150 lei | Comanda telefonica: 0744.532.166

Articole - Blog BioBoom

Cum să-ți prepari un mic dejun perfect și gustos din musli

06 Septembrie 2017
Ar trebui să renunțăm în a mai avea un mic dejun „ca la carte”, un mic dejun cu care am fost învățați de mici. Ar trebui să renunțăm la vest...

101 beneficii și întrebuințări ale uleiului de cocos

23 August 2017
Uleiul de cocos are nenumarate beneficii pentru sănătate, păr și piele și foarte multe întrebuințări în gospodăria ta.   Descopera cele 101 be...

Curele de detoxifiere cu sucuri Bio

24 Iulie 2017
Smoothie-urile și sucurile bio încep să devină din ce în ce mai populare odată cu sezonul estival. Supermarketurile sunt pline de fructe și legume pro...

Cum se definește un produs BIO?

27 Iunie 2017
Auzim și vedem tot mai des în jurul nostru termenul de  „produs BIO”, însă poate nu toți înțelegem cu adevărat ce înseamnă defapt un produs BIO....

Beneficii consum fructe uscate

22 Iunie 2017
Vedem prin supermarketuri fel de fel de fructe uscate și deshidratate care arată și sunt ambalate ciudat și ne zicem în gândul nostru că „Eh, astea su...

Stilul de viață raw vegan

15 Iunie 2017
Recent, am observat din ce în ce mai multă lume care decide să adopte stiluri de viață vegetariene, vegane sau raw-vegane, sau cum mai sunt numite ele...

Stilul de viață raw vegan

Data: 15 Iunie 2017

Ce înseamnă stil de viață raw-vegan?

În zilele de astăzi sunt trei mari diete „în vogă”. Vegetariană, vegană și raw vegană. Vegetarienii sunt cei mai permisivi, aceștia își permit să consume proteine animale cum ar fi: laptele, ouăle, mierea de albine și unii chiar și anumite tipuri de pește. Veganii sunt mai stricți, consumă doar mâncare vegetală, iar raw-veganii, cei mai stricți, mănâncă produsele crude, sau cum se mai numește: stilul de gătit „fără foc”.  Ce trebuie precizat aici, este că raw-veganii nu mănâncă în totalitate doar mâncare crudă. Aproximativ 40% din alimentele consumate pot fi preparate la aburi, prin fierbere, pe grătar sau la cuptor.

Beneficiile stilului de viață raw-vegan

Deși multă lume critică și susține că acesta nu este un stil de viață întocmai sănătos și că prin acest tip de alimentație nu îi oferim organismului tot ce are nevoie, aceste lucruri sunt pe departe de a fi adevărate. Există numeroase beneficii ale stilului de viață raw vegan, începând de la un corp mai sănătos și frumos până la o minte mai sănătoasă.

În primul rând, dieta raw vegană te va ajuta foarte mult să slăbești. Adoptând acest stil de viață, alegi să consumi fructele și legumele crude, deci numărul de calorii este foarte scăzut. Alimentația ta va deveni sănătoasă, vei renunța la fast food și la mâncărurile nesănătoase pe care le întâlnești la tot pasul și vei alege să consumi cât mai multe crudități.

Multe persoane au decis să adopte acest stil de viață în special pentru sănătate.Celebrități și personalități din lumea mondenă au făcut o schimbare în viața lor tocmai pentru că acest stil de viață te ferește de numeroase boli, până și de cancer. Sunt studii și experimente care dovedesc că o alimentație sănătoasă bazată pe crudități reduce riscurile apariției celulelor canceroase.

Totodată, mâncarea crudă te va feri de colesterol și deci, de bolile cariovasculare ce pot apărea. Specialiștii spun că atunci când vine vorba de raw-vegani, colesterolul nu există, tocmai pentru că acesta se regăsește în proteina animală.

Între mit și realitate

legume dieta row vegana

Ca de obicei, există aluzii și speculații despre dieta raw- vegană (în special din partea celora care nici măcar nu au încercat-o). Cel mai des se spune despre această dietă că este plictisitoare și fără gust. Total greșit, ba chiar din contra. O astfel de dietă te va face să mănânci foarte diversificat, să încerci alimente pe care nu le-ai mai încercat până acum și chiar să descoperi mâncăruri ce nici nu știai că există. Doar pentru că este lipsită de proteină animală, asta nu înseamnă că este lipsită și de gust. Unele alimente vegetariene îți pot răsfăța papilele gustative dacă sunt pregătite corect.

Alte mituri legate de raw-vegetarieni spun că organismul nu va primi suficiente proteine, lucru total greșit, din nou. Poți la fel de bine să obții proteine și din alimente vegetale cum ar fi: unele legume, soia, nucile și proteinele texturate.

Exemple de rețete raw vegane

smoothie raw vegan

Este foarte simplu să adopți un stil de viță raw vegan. Pentru micul dejun, poți încerca, de pildă, diverse smoothie-uri de fructe obținute din orice fruct îți face ție plăcere.  Pentru prânz poți opta pentru supele cremă de legume care sunt un deliciu pentru papilele noastre gustative și un izvor de sănătate. Pentru cină poți alege ceva mai ușor ca de pildă: gustări cu nuci alune și semințe sau platouri cu legume. Tot ce îți trebuie este voință, imaginație și curaj!

Adaugă comentariu

Cod de securitate
  • Nici un comentariu pănă acum
Sus